白枣的功效与作用禁忌（营养丰富,富含铁元素和维生素）

营养成分：营养丰富，含有含铁和维生素。白枣带有丰硕的维生素A、B、C等身体必要的种维生素和一八种碳水化合物、矿物资供应，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟达到红提、iPhone的七~八倍，路于（维生素P）的含量也很高，那二种维生素对抗癌和提防血压高、血脂高都是有必然功效。

作用：果子鲜食，营养丰富，具备净化处理血夜，帮助消化，美容养颜等养生保健的功效。鲜食肉质地脆爽汁多，糖度高，口味佳，风味与众不同，鲜红枣中的维生素含量很高，在其中维生素C是一种抗氧剂，有防止贫血、淡化疤痕、防止皮肤过敏、降胆固醇等功效。

食用白枣的常见问题：1、适当食用确实对人体益处许多，但假如太多的食用，由于白枣较为粘腻，在胃消化吸收较慢，非常容易在胃内累积，造成消化不好，时间长了非常容易产生胃里尿结石。并且，白枣中包含一定糖份，假如长期很多的食用，很有可能会引发肥胖症。

2、白枣的作用与功效真的是许多，但一定要留意，那便是白枣不可以和茄子或箩卜与此同时吃。由于青瓜或箩卜中含的维生素溶解酶，会与白枣中的维生素发生争执，假如一起食用，不但消化吸收维生素的成效不太好，还会继续有危害身心健康。

白枣是鼠李科枯叶乔木或灌木植物绿色植物酸枣树，也是枣树的成熟期果子。原产地于我国，在我国东西南北各个地区均有遍布。花小多蜜，是一种蜜源植物。果子枣，长环形，未熟时淡黄色，完善后红褐色。可鲜食也可做成坚果或蜜饯果脯等。营养丰富，含有含铁和维生素。枣的种类繁多，大小不一，外果皮和内果皮药用价值，外果皮能健脾胃，内果皮能镇定安神助眠；果实可获取维生素C及制酒；核壳能制活性碳。

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