失眠易怒吃什么调理（失眠易怒吃什么调理方法）

一、失眠易怒吃啥调养

祖国医学称失眠为“失眠”,常将“失眠”分成阴虚内热、心肾不交、心胆气虚、痰热内扰、肝郁化火等五大种类。失眠易怒多主要是因为肝郁化火导致的,失眠兼具心烦易怒、头涨、眼赤、口苦口臭、肋痛和小便发黄、大便不通畅。舌红苔白腻或浅黄。脉沉弦强有力或弦细。那样失眠易怒吃啥调养呢?

1、苦瓜兔肉汤

原材料:鲜苦瓜150克,兔子肉250克,食盐、鸡精、木薯淀粉适量。

作法:将鲜苦瓜清洗,割成两截,去瓤,切成片状;兔子肉清洗,切成片状,拌以木薯淀粉;再将苦瓜放进砂锅中,放水适量,走红烧沸,小火煎煮10分钟后,放进兔子肉、食盐再煮至肉熟,添加鸡精就可以食用。佐餐食用,吃苦瓜、兔子肉,喝汤水,每一天1～3次,每一次150～200mL。

作用:清暑泄热、益气生津、消滞。适用发热不退、下午热势上升及其口干多饮、少汗、小便不利、精神实质心烦、失眠梦多等。本汤夏天可用。平常畏冷、手足不温、血压低者不适合食用。

2、枸杞淮山药猪脑汤

原材料:枸杞25克,淮山药50克,脑花(2个)30克,姜片、葱各适量,食盐少许。

作法:淮山药、枸杞清洗,脑花洗掉血液;直接把淮山药、枸杞、姜、葱放进砂锅中,加清水500mL,用小火煲30min,放进脑花,再煲30min,添加食盐调料就可以。可佐餐食用,连服3～7天。

作用:可滋补肝肾、安神益智;适用糖尿病患者肾气虚所致的失眠、耳呜、记忆减退、头痛头晕、五心烦热、心烦气躁、腰酸腿软等辅助治疗。

3、百合花柏仁汤

原材料:百合花20克、柏子仁10克、白茅根15克、纯蜂蜜适量。

作法:将三药放水500mL,慢火煎30min之后渣取汁,纯蜂蜜调均匀,分两次饮服。

作用:可清肝泻火、养心安神,适用肝气拉涨之头疼、失眠、心烦气躁等。

4、龙胆泻肝汤

原材料:龙胆草10克,木通5克,柴胡10克,盐车前子10克,川芎10克,生地黄10克,柴胡10克,山栀子10克。

作法:之上各药用价值凉水泡浸半小时后,共煮,每剂煎2次,分批服完,日一剂。

作用:合适肝郁化火的失眠患者食用,如烦心失眠、性格心烦气躁不思饮食、口干喜饮、小便发黄、排便闭结等症状。

5、百合莲子粥

原材料:干百合、莲籽(带芯,水里泡开)、老冰糖各30克,米100克。

作法:干百合、梗米、莲籽一同放在锅里熬煮,快熟时加入老冰糖。

作用:此粥清热解毒滋阴、润肺止咳安神助眠,合适失眠多梦伴心火旺、焦虑烦躁者食用。

6、神麦东瓜鸭汤

原材料:白鸭1只,茯神、麦门冬各30克,东瓜500克,调味品适量。

作法:将诸药布袋子列入鸭腹腔,加清水适量烧开半小时后,添加东瓜块,煮至肉熟瓜烂时去药粉,加食盐,分3～4次服用。

作用:可清热解毒滋阴、滋阴养血,适用情绪不稳、心烦气躁、失眠、梦多等。

7、百合花茭白汤

原材料:鲜百合100克,清水芦笋罐头1罐,食盐、鸡精各适量。

作法:鲜百合掰一片,去子宫内膜,用食盐搓后清洗,放进砂锅中,加适量清水,煮至七成熟;开罐取下茭白,切割成段放进鲜百合汤中,添加食盐、鸡精就可以食用。佐餐食用,吃百合、茭白,喝汤水,每一天1～3次,每一次150～200mL。

作用:清心安神、止咳润肺。适用内火肺火所致的失眠失眠、烦心易惊、干咳喉干等。

二、失眠易怒的调养办法

在中医来看,失眠主要是因为紧张焦虑、心烦焦虑而导致血气失运、五脏疲惫从而出现各种各样失眠病症。不一样的人有不同的失眠病症,假如失眠时急躁易怒,有可能是肝部的问题,必须对肝脏进行调理。

那样如何调理呢？有什么方法可以减轻失眠易怒？下面小编为您介绍。

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