什么汤减肥又养颜(4款减肥又养颜的汤,能美容养颜,滋润身心)

炎热夏日来临了，既要想苗条的身材又想要水汪汪皮肤的MM们可以学习做减肥养颜汤。下边学习啦小编为大家介绍减肥又养颜的汤，希望对你有效!

4款减肥又养颜的汤

一、红枣乌鸡汤

材料：枸杞，大枣，姜片，乌鸡。

作法：

1将乌鸡清洗，放入开水中滚5分钟，捞出，用水清洗，控干。

2杞子、大枣和姜片用水清洗。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

3煲内加入清水，猛火烤开，随后放入之上材料，再开，改成文火煲2到3小时即可。

作用：大枣从古至今是补血佳品，而乌鸡更能养血、补阴，非常适合女性，针对月经混乱有一定功效，经常食用还能美容呢。

二、山楂赤豆汤

材料：山楂15克，金银花5克，红小豆200克，冰糖100克。

作法：

1先把山楂、金银花同下锅内，放水适当，煮20分钟。

220分钟之后去渣，添加红小豆同煮至烂熟，放少许冰糖调料服用。

作用：此排毒养颜汤味儿甜酸，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常喝上品。

三、核桃松仁粟米汤

材料：冰糖，粟米，核桃肉，松仁。

作法：取适量高汤，添加冰糖和粟米，小火炖熟，上洒核桃肉和松仁，即可食用。

作用：核桃和松仁全是女士经典滋补食品，他们含有维生素E和锌，有益于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

四、枇杷梨子银耳百合汤

材料：枇杷，梨子，银耳，百合干，冰糖，蜂蜜。

作法：

1将银耳，百合干放入清水中浸泡最少一小时。

2泡开后银耳将黄色的根蒂剪去，掰成小朵，同百合干一起放入锅里，添加足量清烧开。

3再调文火熬煮1-1.5钟头，至银耳浓稠酥烂。

4枇杷剥掉，切成两半后，取下枇杷核预留。

5再将梨子清洗，连皮切小块，放入煮好的银耳汤中，开中火，煮至烧开。

6最终放入冰糖，维持稍微烧开状至冰糖融化即可熄火盛汤。最后再淋入一勺止咳润肺的枇杷蜂蜜，拌匀即可。

作用：枇杷雪梨银耳百合甜汤，能够姐妹白、润肺、止咳平喘、护肤去痘、排毒润肠等夏季养生的多种作用为一身，经常食用，能美容养颜，滋养心身。

减肥养颜食品

圆葱

降脂食品

推荐理由：圆葱可清血，有利于降胆固醇。

豆腐

抗氧化食品

推荐理由：除开瘦肉和鱼虾类食材外，豆腐都是较好的蛋白质来源。同时，豆制品带有一种被称作异黄酮的化合物，是一种高效的抗氧剂。请大家记牢，氧化代表着变老。

圆白菜

保持活力食材

推荐理由：圆白菜是十字花科蔬菜，维生素C成分很丰富，同时含有纤维，能促进肠胃蠕动，让消化道维持年轻活力。

鲜果蔬

养颜食材

推荐理由：新鲜果蔬中富含胡罗卜素、维生素C和维生素E。胡罗卜素是抗衰老的最好原素。胡罗卜素能保持人体细胞或器官表层机构健康，而维生素C和维生素E则可减缓细胞因氧化所形成的衰老。此外，这种富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进结肠健康，协助排毒。

西蓝花

抗衰老抗癌食品

推荐理由：西蓝花含有抗氧化物维生素C及胡罗卜素。科研证实，十字花科的蔬菜是最佳的抗衰老和抗癌食物。

鱼类

最佳的蛋白由来

推荐理由：鱼类可提供大量蛋白质食物，而且消化消化率极高，是填补优质蛋白的最佳选择。同时，鱼类里的胆固醇含量很低，在摄取优质蛋白的同时不会带到更多胆固醇。有研究发现，多吃活鱼还有助于预防心血管病症。

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