全身保健按摩手法有哪些(保健按摩的基本套路)

本法由各处推拿手法组成，是保健按摩的基本套路。具备缓解疲劳，振奋精神的作用，适用无特别要求的客人。这套手法是保健按摩的基本套路，目的性保健按摩是在这套手法的前提下，有针对性、有侧重进行的。

一、手法:推、揉、按、拨、点、攘、拿、动、搓、打等。

二、选穴:睛明、攒竹、鱼腰、百会、头维、太阳、角孙、率谷、风池、肩中俞、肩外俞、秉风、天宗、肩贞、肾俞、大肠俞、腰眼、环跳、居髎、承扶、殷门、委中、承山、昆仓、太溪、足三里、涌泉、肩井等。

三、时长:1.5钟头

四、操作流程

全身按摩的大致次序是:腰背部→屁股→腿部后面及脚部→颈肩之后头部→眼及头部→腿部外侧及脚部→上臂及肩膀。

腰背部按摩法(30秒钟)

1推揉腰部放松法:受术者侧卧，术者立其左边来操作。

2揉按摆振脊椎法:脊椎为人体督脉的循行线路，本法具备振作气血，调整脏腑功能的功效。

3揉拨按攘膀胱经:本法作用有二:1,膀耽经第一侧线上，遍布有五脏六腑的背俞穴，其气直接与脏腑互通，故能调整脏腑功能的;2、从解剖学看，膀脱经第一侧线为般棘肌位置，能棘肌是维持人体脊柱运动比较关键的肌肉，易出现劳损，推拿这里可起到缓解疲劳的作用。在操作时，若发现硬块、压疼等阳性反应时，应关键推拿。

4揉拨按挤腹部法:腹部是人体运动的枢纽，极易发生损害，故为保健按摩的核心施术位置。要以肾俞、大肠俞、腰眼及阳性生成物为重点开展推拿。手法稳、重。以有明显酸疼感为度。

5腹部一侧后伸位扳法。

术者立其右，右边操作同左边。

6握拿搓玩法。

屁股、腿部后面及足底按摩法(15分钟)

1推揉按屁股法:术者立其右来操作。

2点揉腧穴法:点环跳、居髎穴各1分钟，而有显著酸疼感，并往下传输为度。

3揉拿按腿部后面法。

4点揉腧穴法:点揉承扶、殷门、委中、承山、昆仑、太溪等。

5敲击屁股及腿部后面法、搓擦腿部后面法。

6肘揉脚底法。

7敲打脚底法。

术者立其左，左边操作同右边。

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