富含维生素c的食物(生活中富含维生素C高的食物)

维生素C是我们身体至关重要的维生素之一，可以增强免疫力，清除自由基，推动别的营养物质的吸收，因而足量维生素C摄入是很重要的，其实生活中含维生素C的食物有许多，那样什么食物维生素C的含量非常高呢？接下来我们就一起来看看吧。

1樱桃

樱桃，特别是针叶樱桃，是“天然维生素C之首”。一颗樱桃果子，就等于是5个橘子维C含量的总和。樱桃不仅是目前已知维C含量最丰富的天然由来之一，并可提供维生素A、E、P、维生素B群，蛋白及多种身体必须的多种矿物营养元素。

2酸枣

新鲜酸枣中含有大量维生素C，含量是大枣的2-3倍、柑桔的20-30倍，进入体内后，维生素C的使用率可达到86.3%。酸枣被具备防病抗衰老与养颜益寿的功效，常饮酸枣汁，能够益气健脾，并改善肤质变枯、形体消瘦等不适，加快血液循环，让皮肤光泽有弹性，女士何不多吃酸枣。

3辣椒

辣椒也同样富含维生素C，因此喜欢吃辣椒的湘妹子、川妹子们大都皮肤白、极其水灵。

辣椒能缓解胸腹冷痛，操纵心脏病及冠状动脉硬化；还能促进唾液分泌，增强食欲，促消化。

4奇异果

被称作“水果之王”的奇异果，酸甜可口，营养全面，是老人、儿童、体质虚弱者滋补鲜果。

5西蓝花

西蓝花不但含有大量的微量元素，且十分全面，有蛋白、蛋白质、脂肪、矿物、维生素C和胡罗卜素等，是很有利于身心健康且价格便宜的优质蔬菜。

想必大家根据本文，对生活中富含维生素C强的食物有了更加深入的了解，之上给介绍的五种食物，全是生活当中常见的食物，要想填补维生素C的朋友们，平时可以多吃这几种食物，针对帮大家填补维生素C效果是非常不错的。

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