不属于感光食物有哪些(非感光食物排行榜10强)

非感光食物有许多，例如西蓝花、青瓜、花菜、芥蓝、双头菜、核桃、番茄、杏仁、奇异果、豆腐、豆桨、苞米、石榴、扁豆、豆桨、番石榴、草莓、圣女果、黑豆、开心果、杏仁、茶、每一个杂粮等。感光食物一般富含有铜等化学元素，含有蒸发辛辣味道和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。加工深色食品、油炸食物都是感光食物。

不属于感光食物

1水果

常见的有奇异果、番茄、番石榴和石榴，这种果蔬还有很好的耐老化功效，还能防晒。

2含蛋白质丰富的豆制品

常见的豆制品有豆腐、大豆、豆桨等。黄豆中含有丰富的异黄酮素，这是一种植物性雌激素，不要小看这类雌激素，它可以替代女人的激素，最大的功效便是抗衰老和抗氧化，对皮肤很好。

3干果

常见的坚果类食物有核桃、开心果、杏仁等。干果类的食物中含有丰富的维生素E，能帮助皮肤抗氧化。

4杂粮

常见的杂粮有苞米、黑豆等。杂粮中含有丰富的维生素B群及其维生素，不仅能够促进肠道吸收和蠕动还能很好的抗衰老，并能帮助皮肤恢复光泽。

5茶

茶系里含有多酚，是一种强力抗氧剂，比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

非感光食物排名榜10强

1核桃

核桃里的不饱和脂肪含量很高，针对肌肤、内脏器官和大脑都是很有益处的，不属于感光食物。

2番茄

番茄里边的番茄素和维生素含量全是对人体挺有益处的，属于营养成分极高的食物。

3杏仁

杏仁是一个非常健康的干果，它里面的维生素E含量很丰富，可以帮助皮肤抗氧化，防止皮肤暗沉和衰老，不是感光食物。

4奇异果

奇异果里的维生素C含量很丰富，针对击败黑色素是有显著效果的。

5豆腐

豆腐是用豆类植物加工而成，里边的异黄酮素含量是极其丰富的，针对人体代谢和皮肤有很大益处。

6苞米

苞米营养元素丰富，味儿柔美爽口，十分的好吃，并且热量低具备饱腹感。

7番石榴

番石榴是一种维生素比较丰富的水果，平常多吃不但不会发黑，还能够美白。

8黑豆

黑豆中含有很多异黄酮素，针对身体是很有益处的，并且热量低，非常适合女性，也有软化血管的效果。

9扁豆

扁豆中含有比较丰富的植物性雌激素，能取代女性荷尔蒙，对肌肤很好，说吃豌豆不但不会发黑，还能够抗氧化抗衰老。

10豆桨

豆桨营养成分很丰富，对身体挺有益处，不属于感光食物，一年四季都能够喝。

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