孕妇吃水果的注意事项

每个人都想创造健康聪明的宝宝，因而怀孕后什么事情都小心谨慎的，害怕有哪些闪失。一人怀孕，全家紧张，亲人对孕妇也要分外照料，吃的用的什么事情都要孕妇专用，就连吃个水果，都千叮咛万嘱咐，什么能够吃哪些不能吃，什么时候吃这些。孕妇吃水果的注意事项真多，准妈妈们记住了几个呢？快来记笔记，两下孕妇吃水果的注意事项吧。

一、孕妇吃水果的注意事项：

孕妇多吃水果不但可以提升自身的抵抗力，还能够创造一个好皮肤的宝宝，可是吃水果不要盲目，不能乱吃，是有事宜需要注意的，孕妇吃水果的注意事项能够归纳为下面这些：

1留意食用的水果量：水果补充，每日较多不要超过200克，尽量选糖份低水果，不必无休止食用甜瓜等高糖份水果。

2留意爱牙护齿：许多孕妇在孕期里牙会出现一些小毛病，所以需要更为爱牙护齿。水果中含有发醇糖类物质，因而吃后最好漱口。

3要注意卫生：生吃水果前需清洗表皮，不能用菜刀削水果，防止将寄生虫卵送到水果上。

4必须防止妊娠糖尿病的产生：孕妇最好在孕期第24周全第28周时，到医院进行定期血糖测定，随时监管。

5孕妇吃水果过多能为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

因而，全部孕妇都应优选糖成分较低的水果，如甜瓜、苹果、梨、桔子、桃、红提等，孕妇每天吃水果别超出500克，而妊娠期糖代谢异常或者妊娠糖尿病病人则要递减，最好等血糖控制稳定后加上水果。

二、孕妇吃水果的误区

孕妇吃水果时会出现一些误区，可能很多准妈妈都会面临过，看看孕妇吃水果的误区都有什么。

1空腹吃水果——许多水果是不适合空腹吃的，这样很容易损害肠道。

2吃水果不看体质——每个孕妇的体质都不一样，不同种类水果特性也都不同，孕妇应当结合自身的体质来挑选水果。

3食用烂掉水果——食用逐渐腐烂的水果，及其无防污、防蝇设备又没完全清洗消毒的鲜果，如草莓、桑椹、剖片的甜瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

4用酒精消毒——酒精虽能杀掉水果表面病菌，但会引起水果色、香、味的更改，酒精和水果中的酸功效，会降低水果的营养成分。

5吃冷冻的水果——营养专家指出说，水果受冷后，更容易产生亚硝酸钠，而食用过量亚硝酸钠，会引起头疼、头昏、恶心、呕吐等不适。

6吃没熟透的香蕉——没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣质，较为难溶，且针对消化道有收敛作用，会抑止胃肠液代谢并抑制其蠕动，如摄入过多就会引发便秘或加重便秘病况。

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