女人气血不足吃什么补
作者：心若相语 更新 ：2022-12-20 15:47:20 健康百科 养生百科
女人想要气色好，身体好，就得气血充足。气血不好会导致皮肤粗糙，脸色不佳，身体抵抗力差，所以补气血对女性来说是非常重要的。下面就来看看女人气血不足吃什么补。
女人气血不足吃什么补
1花胶
花胶有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。
2红枣
红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。
3南瓜
性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
4乌鸡肉
乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。
5鳝鱼
鳝鱼性温，具有补气养血、养肝益肾健脾、祛风通络等功效。经研究发现，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，可以健脑明目、调节血糖、降脂，尤其是对身体虚弱、病后及产后之人效果更加明显。
6桂圆
桂圆中含有丰富的铁、钾等元素，不仅可以提高热能、补充营养，还能促进血红蛋白再生以补血，有效治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。
通过对上文的阅读，相信大家对女人气血不足吃什么补已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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