大寒节气适宜吃的水果

大寒是冬季六节气之一，这时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于"藏"。意思就是，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不必暴露在外。那样大寒节气适合吃的水果是哪些呢？下面一起来看看。

大寒节气适合吃的水果

1.桔子

桔子带有膳食纤维、果胶、维他命C、柠檬酸这些，桔子营养成分有医治饮酒过度、口干口渴、肺热咳嗽、高血脂、心肌梗塞等病症，也对身体有解酒醒神、开胃行气、止咳润肺的作用。从养生角度来讲大寒适宜吃橘子那样温性补肾的水果。提议每天吃3个桔子就能满足需求量。不必吃的太多了。

2.橘子

橘子被称作“疗疾佳果”，含有维生素C、钙、磷、钾、胡罗卜素、柠檬酸、橙皮甙及其醛、醇、烯类等成分。橘子多纤维又低卡路里，含有天然糖份，是取代主食或糖块、蛋糕、曲奇等甜点的不二之选，嗜甜又很要减肥者能够吃橙子去满足对甜品的冲动。

3.苹果

大寒节气是容易抑郁的季节，何不常吃水果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等开心激素时，维生素C是重要原素之一。欠缺维生素会令人抵抗力降低，严重还会造成抑郁。多吃苹果及其它含维生素C水果，均有助提高心态。因为接近一半的维生素C全是分布于果皮上，因而连皮吃效果更好。

4.柚子

柚子堪称是冬天的最好水果。其具有健脾养胃、化痰止咳等作用，长期食用对冠心病、糖尿病等有辅助治疗作用。所以，在大寒节气是能够吃柚子的。

5.柿子

柿子的营养价值在所有的水果里是较多最丰富的。红柿中维生素C含量也是苹果的10倍，可预防流感，同时含有维生素A，可预防多种眼病。次之，红柿中富含胡罗卜素，每100克红柿中含有139mg的胡罗卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡罗卜素能防止衰老与防癌。

6.梨

冬天，最容易唇干口干、皮肤干涩。我国医学觉得，梨性生寒味辛，能生津解渴、润肺化痰、促进消化等。现在正是吃梨的时节，有着“百果之宗”的梨，其梨汁对秋冬干燥症更具独特的功效。特别适合冬天内火得人服用。

以上就是为大家介绍的大寒节气适合吃的水果。大寒节气要选择适度水果，有些水果不是当季的不要选，有些水果较为寒性要谨慎选择，吃正确水果才对冬天养生有帮助。

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