男人如何保健按摩

作者：妖精，阿兜。更新：2023-01-20 17:50:31 健康百科养生百科

最佳答案经常按摩可以疏通周身的经络，护养我们的身体，所以说正确的按摩方式对我们的身体很有好处。男人与女人的身体构造是不相同的，也因此按摩也需要区分男女按摩法，接下来为您分享男性该如何按摩

男人如何保健按摩

下腹磨擦

睡觉前，一只手放在肚脐下耻骨上小腹，另一只手放在下腹从左到右慢慢摩擦，以主动腹腔湿热为度。

腹股沟推拿

睡觉前，双手放在腹股沟两侧（大腿内侧），轻轻按摩手掌沿斜方向36次，每周按摩多次，对增强性欲、提高能量有一定效果。

摩揉睾丸

揉搓双手，用左手握住两个睾丸，使右睾丸位于拇指、食指和中指罗纹表面，然后轻轻揉搓，右30~50次，轻轻疼痛，然后用右手轻轻按压。也可以用摩擦法操作，即先用手收紧阴襄，固定外肾，用另一只手放在睾丸上，然后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。这种方法被称为“口袋外肾”法，受到历代中医养身家的青睐。

磨擦两耳

早上起床时，用指尖或罗纹面轻轻摩擦耳轮体两侧的耳朵，或按压揉捏，以部分轻微的疼痛和热量为度。该方法具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精的功效，是各代健康家庭所倡导的。

攀足固肾

仰卧，双手从膝盖拖到髋关节，通过腋窝到头顶，双手交叉，手掌向上，双脚直，双手直线，手向前伸展，上半身向前弯曲，双手移动心涌泉穴，脚直，手和脚相反，让身体恢复平躺。这样重复10次，或者根据水平来决定频率。这种方法具有加强腰部和膝盖、肾脏和精华的效果。

摩击肾府

手掌放在同一侧腹部，用手背从上到下来回摩擦，约2分钟，深微热，或双手握拳，面部更换击腹部，范围适中，每侧约100次。腰部是肾脏的房子，摩擦肾脏的房子，也被称为“擦门”。具有强肾、强腰、补肾、传递经络的作用。

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