甘蔗的好处和作用(甘蔗如何吃更补血甘蔗最常见的吃法就是直接吃)

甘蔗含有很丰富的营养成分，除开含有丰富的糖分外，它也含有许多身体所必须的营养成分。那样甘蔗具体有哪些功效呢？下面就来来给您深入分析。

有人称：“秋日甘蔗赛过参”甘蔗其糖份十分丰富，约为 18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成份构成的，极易被吸收运用。甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白、钙、有机物、矿物等，还含有很多的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的营养元素，尤其是含铁量，在水果中含量是最高的。其中铁的含量非常多，1公斤达 9 mg，居水果居首。而铁是血夜产生的务必营养元素，当甘蔗里的含铁进到人体血液后，能有效协助造血机能，同时还可以起到滋润润肺的功效。故甘蔗有着“补血果”的美誉，也被称作：天然复脉汤。

甘蔗如何吃更补血？甘蔗最常见的吃法就是直接吃，今天小编要告诉大家的是打汁。甘蔗汁具备助脾的功效，具有生津解渴、补充水和能量的作用。

清热去火

由于甘蔗含有丰富的维生素，因此，能够帮助肝脏排毒，有清热解毒功效。

清洁牙齿、防止口臭

甘蔗纤维多，在反复咀嚼时如同用牙刷刷牙一样，把残余在口腔及牙缝里的垢物一扫而净，进而能提高牙齿的自洁和抗龋水平，因而甘蔗或是口腔的保洁员，有洁齿和去除口臭的功效。有口臭或口腔发炎得人，含漱甘蔗汁后吞掉，有利于消除臭味、减轻疼痛。

促进消化

由于甘蔗含有纤维，进到肠胃能够起到刺激肠腔的功效，而增强了对肠腔刺激就会引发便感，促进排便。并且，这种纤维也有协助肠道排毒的功效。

醒酒饮酒

是如今交际中不可少的，许多人喝完酒会感受到头疼，喝醉的同时会有口干的感觉，而吃点甘蔗是能够有效的醒酒的，对于口干都是可以很好的处理。

加快新陈代谢

甘蔗含维生素B1，能加快新陈代谢，清除疲惫感。

补钙

甘蔗中含钙，钙是人体的生命之源，可以促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老人。

缓解疲劳

甘蔗含水量高，且含多种有机物成份，能清爽消暑，缓解疲劳。

益肠胃

甘蔗汁加热后喝，能益肠胃。甘蔗汁有助脾功效，古人称作“脾果”。民俗常见蔗汁、白酒各50克，混和服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的功效。加少许姜汁效果明显。

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