怎样减腹部的肥肉(小心流行减肥法网络的普及)

当心流行瘦身法

网络的兴起导致信息爆炸，千奇百怪的减肥方法随处可见。而大学生是一个非常活跃的人群，针对新鲜事物的理解能力特别强，因而各种各样中医减肥方式都要在女生宿舍里流行。但需要注意的是，许多减肥方法全是没有科学依据的，结论也就可想而知了。

规律、充足睡眠

有些大学生MM喜欢熬夜，而第二天早上还得早上授课，导致休息不好；或是白天睡眠时间太长，夜里又睡的很晚，导致日夜颠倒。科研发觉：每晚休息不好七小时的人，比睡眠超过七小时的人更容易发胖；不规律睡眠则会导致调整大家饥饿感的激素变化等。

规律饮食最减肥

早上睡到7点半，随后急匆匆起床洗漱，随后一路狂奔到教室，通过一上午用脑，不上午餐时间，却已按捺不住想饱餐一顿；下午饱餐一顿后，夜里又几乎没有食欲；半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家提议，早餐吃简单点，午饭不会暴食，晚饭适当清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片这些。

早饭免不了

由于起的晚，没空吃早饭，长此以往，就忘记了要吃早饭，特别是冬季，针对大学生MM而言更是如此。营养专家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进到饥饿状态。一旦饿到无法忍受，便会随意着手一些东西来吃，因此失去饱腹时对食物选择的理性。

全是零食搞的鬼

最新研究证实，针对年青的女生，肥胖的最主要原因就是零食。坐到寝室电脑前，一边聊天QQ、玩着微博、看见美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝朱古力……如果你实在很爱零食了，那样事先备好一点零食，爱吃便去吃一点。但记住，不必给自己准备过多零食哦，在吃零食以前能够喝一杯水或茶有利于瘦身。

培养健康的生活习惯

大家日常生活当中一举一动都和减肥密切相关，你所做的每一个挑选都决定了减肥塑身能否成功。例如，看电视、玩手机时吃零食，心情不好的时候还喜欢大吃大喝，这种平常的生活习惯正是导致你长胖的原因。

不吃减肥药

学生族喜欢去买瘦身茶和减肥药，但这些对身体太伤了，尤其是肠道～并且吃完可能反跳，人特会没精神，恶心，头昏，还很容易培养依赖性，有的人后来还形成了便秘的情况，苍凉啊！

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