水芹菜的营养价值(水芹菜是什么)

水芹菜是什么

　　水芹菜是我们日常饮食中经常会吃的一种营养价值比较高的蔬菜，这种蔬菜的口味很好，而且非常具有滋补的性能，很多人虽然喜欢吃水芹菜，但是具体的可能不了解，接下来我们就来了解一下关于水芹菜的相关知识。

　　1、水芹菜是什么

　　水芹菜是属于一种草本植物，是属于伞形科的一种植物。水芹的叶片轮廓有点像三角形，水芹菜的茎上面没有叶柄，从整体外观来看是比较美观的，有一定的观赏价值，而且水芹中富含的各种营养含量，也非常的齐全，通过吃水芹可以很好的补充营养，还能够品尝到独特的蔬菜风味。

　　2、水芹菜的营养成分

　　在水芹菜中含有很多的蛋白质和碳水化合物，其中的脂肪含量很少，使膳食纤维的含量却特别的丰富，此外还含有很多量的维生素c，另外在水芹菜中还含有一定量的挥发油和脂肪酸以及氨基酸。这些营养元素的组成，可以很好的为我们的身体提供大量的能量。所以如果自己的体内缺少这些营养元素的话，那么通过吃水芹来滋补的话，不失为一个好方法。

　　3、水芹菜的功用

　　通过在日常饮食中吃一些水芹菜，可以很好的补充很多营养，比如维生素c，或者碳水化合物，蛋白质等，除了能补充很多的营养以外，通过吃水芹菜还可以起到降低血压的作用，如果自己的体内存在高血压的病症，那么可以在平时经常吃一些水芹菜，是非常有效果的，而且水芹菜的热量也很低，能够帮助减肥瘦身。

　　水芹菜是一种非常营养的绿色蔬菜，在日常饮食中大家不妨吃一些水芹菜来补充营养，调理身体，是非常有益健康的选择，希望本文的讲述能够让大家对水芹菜有进一步的认识。

查看详情>>

水芹菜的热量

　　水芹菜是非常营养的一种绿色蔬菜，不仅如此，它还是非常具有风味的一种蔬菜，所以很多人都特别爱吃水芹菜，但也有一些人会非常在意水芹菜中含有的热量，下面我们就来具体的了解一下关于水芹菜的热量是多少。

　　1、水芹菜的热量

　　水芹菜中的热量是比较低的，相比于其他的蔬菜要低很多很多，经过测定每100克水芹菜中所含有的热量大概只有13大卡，这个数值是很低的，所以平时吃一些水芹菜的话是不需要担心会带来热量堆积的，更不会造成肥胖，因此水芹菜是减肥瘦身的人，非常理想的一种蔬菜，平时是可以多吃一些的。

　　2、水芹菜的营养

　　水芹菜中的水分含量是很高的，而且它还有很多的膳食纤维和维生素，其中钾元素和胡萝卜素的含量也比较丰富，所以如果自己的体内缺少一些营养元素，就比如说少了维生素或者钾元素的话，那么就可以通过吃水芹菜来进行补充了，不仅能补充这些营养元素，吃水芹菜还可以补充很多的氨基酸，对于我们的健康是非常有帮助的。

　　3、水芹菜的功用

　　通过吃水芹菜来补充营养，绝对是非常有效可行的，不仅营养价值很高，而且它还可以带来很多的保健作用，特别是对于降血压有很好的效果，而且还可以清理胆固醇，并能够促进我们的肠胃消化，使体内的一些毒素得到排除，而且也非常适合减肥的人用来减肥瘦身，可见水芹菜是一种非常理想的保健蔬菜。

　　通过介绍我们得知水芹菜的热量确实是很低的，所以如果想减肥瘦身的话，那么在平时不妨适当的吃一些水芹菜来帮忙，不仅能够帮助减肥瘦身，还可以补充很多人体所需的营养。

查看详情>>

水芹菜怎么吃

　　水芹菜是比较独特的一种蔬菜，这种蔬菜的味道不错，而且营养也很丰富，所以很多人都爱吃，那么水芹菜怎么吃呢?也有人有这样的疑问，接下来本文将为大家讲解关于水芹菜的有关吃法，希望能对各位提供帮助。

　　1、清炒水芹菜

　　水芹菜可以清炒的吃，清炒水芹菜的话是我们平时吃的比较多的一种做法，首先要准备适量的新鲜水芹菜，然后将它清洗干净，再把它切成一段一段的锅里面放入一点点植物油，烧热以后就把处理好的水芹菜倒进去进行翻炒翻炒过程中加入少量的盐，直到把它炒熟炒香就可以装入盘中慢慢享用了，清炒水芹菜的口感还是比较清香的。

　　2、水芹菜炒干子

　　水芹菜除了单独炒还可以把它跟豆腐干一起炒，香干臭干都可以，一般选择跟臭甘草味道会更好一些，首先要准备适量的新鲜水，芹菜和适量的新鲜臭干，把两者清洗干净后全部切好，水芹菜切成段状，臭豆干切成一条一条，然后锅里面放入油烧热以后把两者倒进去进行翻炒，再加入少量的食用醋和食用盐，直到将其炒香即可。

　　3、凉拌水芹菜

　　水芹菜除了炒着吃以外还可以把它凉拌着吃，凉拌水芹菜也是非常值得吃的一道菜，首先要准备新鲜的，水芹菜适量，然后将它清洗干净，再放到烧开的水中烫，三分钟左右将其捞出来，摆到碗里面以后，再加入少量的食用盐食用醋和香精，搅拌均匀以后就可以享用了，凉拌水芹菜是比较清爽的，具有开胃健脾的作用，没有吃过的一定要试试。

　　水芹菜的吃法是有很多的，除了以上介绍的这些吃法以外，还有很多很多的吃法，如果平时对水芹菜比较感兴趣的话，那么大家都可以试一试，不仅能品尝到独特风味，更能够吸收很多营养。

查看详情>>

水芹菜的做法

　　水芹菜是我们日常饮食中，非常喜爱的一种非常营养的蔬菜佳品，因为在水芹菜中含有很多的营养物质，能够满足我们身体的需求，而且水芹菜的做法也是有很多的，下面我们就来一一了解一下关于水芹菜的做法。

　　1、凉拌水芹菜

　　水芹菜可以做成凉拌水芹菜来吃，这种吃法是非常具有特色的，而且在制作方面也是比较方便的，首先要准备好新鲜适量的水芹菜，将其彻底的清洗干净以后，准备一口干净的锅里面，放入半锅水烧开烧滚以后，把洗干净的水芹菜倒进去，煮大概两分钟后将其捞出来，然后切成一段一段的摆入碗里面，加入一些调味料，搅拌均匀以后即可。

　　2、水芹菜炒香干

　　把水芹菜和香干一起炒，做成水芹菜炒香干，也是比较具有特色的一道清炒类菜肴，首先要准备好适量的新鲜优质水，芹菜和适量的优质香干，将两者全部清洗干净，再把水芹菜切成一段一段的，把香干切成一条一条的，然后在锅里面放入植物油烧热以后，就把两者倒进去进行翻炒，再加入一些醋和盐，直到将其炒香就可以装入盘中享用了。

　　3、水芹菜炒肉丝

　　水芹菜炒肉丝也是很值得大家去品尝的一道菜肴，首先要准备好新鲜的水芹菜适量，新鲜的猪肉适量，把水芹菜浸泡清洗干净以后切成一段一段的备用，把猪肉洗干净后切成丝状备用，然后锅里面撒入油，烧热以后把肉丝先倒进去稍微翻炒一下，再把洗干净的芹菜倒进去一起进行翻炒，再加入一些生抽酱油和醋以及少量的食用盐，炒香以后就可以了。

　　水芹菜的做法是有很多种类的，不同的做法可以给人们带来不同的美味享受，大家如果平时爱吃水芹菜的话，不妨把水芹菜做成以上介绍的几道菜来尝一尝。

查看详情>>

水芹菜不能和什么一起吃

　　水芹菜的营养价值是很高的，所以在我们生活中是非常受欢迎的，在餐桌上经常会看到水芹菜制做成的菜肴，虽然大家都爱吃水芹菜，但是却不知道水芹菜不能和什么一起吃，下面就让我们一起来了解一下。

　　1、水芹菜不能和虾米一起吃

　　水芹菜和虾米是不能一起吃的，虽然虾米也是非常具有营养的，但是我们在吃水芹菜的时候就不要吃虾米了，主要原因是因为，在水芹菜中含有很多的维生素b1，而在虾米中含有一些维生素b1的分解酶，两者结合的话会使维生素b1受到破坏，所以我们在吃水芹菜的时候要避免吃虾米，这两种食材不可以一起吃。

　　2、水芹菜不能和鸡肉一起吃

　　水芹菜可以跟猪肉一起炒，但是却不能跟鸡肉一起炒，因为水芹菜和鸡肉是不可以同时吃的。如果把水芹菜和鸡肉一起吃的话，不仅会影响到其中含有的营养，使其下降，而且也会阻碍人体吸收营养的功能，对人体的健康是没有好处的，所以平时要注意避免把水芹菜和鸡肉一起吃，这两种食物不可以搭配在一起。

　　3、水芹菜不能和黄瓜一起吃

　　平时吃水芹菜的时候也要注意，不可以跟黄瓜一起吃，水芹菜和黄瓜一起吃的话，会使其中的营养成分出现冲突，会降低其原有的营养，而且对我们的肠胃有可能造成一些损伤。因此水芹菜不可以跟黄瓜一起吃，我们在吃水芹菜的时候不要吃黄瓜，吃黄瓜的时候就不要吃水芹菜了，要吃的话也要间隔一个小时以上。

　　水芹菜虽然营养价值高，但是我们在吃水芹菜的时候一定要正确的搭配食材，跟以上介绍的这些食物是不可以搭配在一起吃的，否则的话对于自己的健康是没有什么好处的。

查看详情>>

- END -