吃什么奶水多(产后宜吃一些多汤类的食物)

作者：惹@则吞噬更新：2023-01-22 05:13:21 健康百科养生百科

最佳答案产后宜吃一些多汤类的食物会奶水多，可以是馄饨汤、面条汤、紫菜汤、冬瓜汤、冬瓜排骨汤、西红柿蛋汤、鲫鱼汤等等。女性的泌乳量是婴儿胃容量逐渐增加而随之增加的，哺乳期只要摄入足够的水分才能有足够的泌乳量，所以各种汤类是下奶的较好食物，可以根据产妇的喜好在三餐准备一定的汤品。

产后宜吃一些多汤类的食物会奶水多，能是馄饨汤、面条汤、紫菜汤、冬瓜汤、冬瓜排骨汤、西红柿蛋汤、鲫鱼汤这些。女性的泌乳量是婴儿胃容量慢慢增加而随着增加的，哺乳期只需摄取充足的水份才能有充足的泌乳量，因此各种汤类是催奶的不错食材，可以根据产妇的爱好在三餐准备一定的汤品。

吃啥奶水多

简单说，孕妇只要在三餐中尽量多喝汤类，会增加奶水的。刚开始时可以喝较为清淡的，例如冬瓜汤、紫菜汤、西红柿蛋汤等，不一定天天都要喝猪蹄汤或是鲫鱼汤这类的大补汤类，关键看孕妇的爱好。

需注意，不是吃的东西越大，奶水就会越多、越好。女性分泌的奶水跟婴儿胃容量慢慢增加而随着增加的，只需水份摄取够，那样奶水问题也不大。最主要的是还要增加对乳房刺激，增加婴儿的吸吮时间与吸吮频次。催奶离不了对乳房刺激，因此一定是要婴儿来吸吮乳头才有利于催奶。

吃什么奶水多(产后宜吃一些多汤类的食物)

哺乳期不能吃哪些

1.忌酒

产妇在哺乳期不能喝酒，由于酒精会影响奶水，而奶水进到婴儿体内会影响婴儿健康，造成婴儿异常激动或躁动。对哺乳妈妈而言，酒精还会抑止泌乳，不益于催奶。

吃什么奶水多(产后宜吃一些多汤类的食物)

2.忌刺激类食物

这类食物就有一定的刺激，例如：咖啡、朱古力、可以、动能饮品、汽水、运动饮料、一些奶茶等。

3.忌高汞的鱼种

汞是一种有毒的重金属，别说平常人不能服用，哺乳期的女性可不能食用了。一旦汞混合着奶水来养婴儿，摄入过多可能会损伤神经系统，危害婴儿脑部发育。

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