核桃奶怎么做好吃

核桃是一种补脑的食物，因此很多家长在孩子生长发育时，都会给孩子买核桃。可是核桃在食用的时候要把它机壳给剥开了，真是有点麻烦，倘若将核桃制成牛乳，那样吃着就方便了。能够大家要如何制成核桃奶呢?下面一起来看看。

核桃奶怎么做好吃

1.我们首先将生核桃外壳给剥除开，随后就要把它放进温开水中侵泡一会儿，等一段时间就可以将果实的外皮给剥除开。

2.将核桃清洗以后就可以把它放进搅拌器中，并加入适量清水，把它搅弄成核桃汁。

3.这时的核桃汁是比较粗的，必须进行过滤，我们可以将核桃汁倒进滤网，将核桃的沉渣所有分离起来，核桃的沉渣能做米饭吃，十分的美味。

4.等核桃汁过虑以后就可以把它放进火上熬煮着，这时得加一杯牛奶，把它搅拌均匀。大家在煮的时候，要用小火慢慢熬煮着，等沸腾了就可以熄火了。

5.等核桃汁略微晾凉了就可以加入一些适量蜂蜜把它搅拌均匀，这时候就可以吃完。

喝核桃汁的好处

1.避免心脑血管病：核桃仁自身的营养成分是非常高的，富含脂肪、马脂肪酸、亚麻酸这些物质，含有的脂肪也多见不饱和脂肪，这些物质能够净化血液，同时将血管壁中的杂质清除了，进而有效防止了心脑血管病。

2.抗衰老：核桃仁中富含维生素，这些物质能够抵御氧化，进而抵御了肌肤的衰退，有排毒养颜的作用。

3.健脑增智：核桃针对大脑的好处是十分明显的，能够治疗神经衰弱，还能增强记忆力，提高智力。

4.改善肤质：牛奶可以促使皮肤变光滑细腻，由于牛奶中富含蛋白、维他命、矿物这些的营养成分，进而滋润着皮肤。

5.镇静安神：大家在睡前喝一杯牛奶，可以使得人体逐渐进入休眠状态，抑止我们的兴奋感，改善睡眠质量。

6.有利于减肥：牛奶中富含钙元素，这些物质能够溶解体内脂肪，促使脂肪加快燃烧，以达到了减肥的作用。

自己制作的核桃奶是很健康的，如果没有加上添加剂，针对身心健康没有威协。并且核桃奶的营养价值非常高，尤其是对皮肤益处。

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