阳气不足怎么调理女人

女性阳气不足是指女性人体阳气虚衰，功能减退或是衰微，代谢缓减，人体反映不高，阳热不够的现象。那样阳气不足怎么调理女人呢？一起来看看吧。

阳气不足怎么调理女人

1.合理饮食

在出现阳气不足时，可以多吃一些补阳气的食材，如牛肉、核桃肉、山药等。其中，牛肉属温热食物，入脾、肾，具备益气、开胃健身、益肾精等作用，可起到一定的调养效果。此外，推拿一些穴道也能改进阳气不足；可通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴道来改变。

2.中药调理

一般情况下，可针对不同的病因来对症用药。假如是脾阳不足，可吃些附子理中丸、肉蔻四神丸等；关键针对畏冷、浮肿、腹中疼痛、发冷、口水多、四肢不温、喜爱温暖的食材等人群来说。假如是肾阳不足，可吃些金匮肾气丸、右归丸等；关键针对头晕目眩、脸色苍白或灰黑色、腰酸腿软而痛等人群来说。但需注意，这些药物一定要在医生指导下服食，以防造成病情恶化。

3.光照日晒

人生活在阴气充沛的地区，自已的阴气还会不断增加，最后身体健康都能被危害。但如果一个人经常处于阳气充沛的地区，那样同样地本身阴气就会降低、阳气就会升高。所以我们可以通过增加家里光照、或者到院落日晒这些方式来提高阳气。

4.注意保暖

针对阳气不足的女人而言，最好不要吹空调；不能吃生冷或直接在冰箱里拿出来的食材。不要在夏天穿的太少，且在生活习惯上要注意，防止过度节食状况。并减少熬夜，那样会损伤阳气，透现阳气。同时，还应每日多泡脚，多晒太阳；以提升阳气不足的现象。

5.睡好子午觉

下午11点至1点午时，是一天中气血最旺之际，这时入眠可使气血埋伏，具备护阳之效，但注意休息时间不适宜过长，一般20分钟左右就能。睡好子午觉，此外，注意契合季节，夏秋季气血升发，外出消化气血，宜晚睡早起，冬季气血敛藏，应早睡晚起，收藏气血。

看了上文的介绍后，想必大家阳气不足怎么调理女人早已拥有自己的结识了，期待今日分享的内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

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