苦苣的做法

苦苣的做法

苦苣做为知名的木本植物，一直以来也受许多家庭的喜欢，喜欢把苦苣制成一些美味的菜肴来吃，苦苣做法就是有许多种的，不同的做法会有不同的特性，下面我们一起来聊一聊，有关苦苣的做法都有什么。

1.苦苣炒蛋

苦苣和可以跟鸡蛋一起炒，制成苦苣炒蛋是很独特的一种菜式，味儿相当好，首先准备适量新鲜苦苣和两个新鲜的鸡蛋，先将鸡蛋在碗里边摆脱拌匀，再将苦苣清洗干净，沥干水分，将拌匀好的鸡蛋倒入锅中，煸炒片刻使它结为块，再把苦苣倒入，一起进行煸炒，最终添加少量食盐即可。

2.凉拌苦苣

苦苣还可以制作凉拌苦菊来吃，味儿也特别的清新，首先准备好适量新鲜苦苣，把它择洗干净，然后把它水分控干，准备一口锅里边放进半锅水，把水烧开之后将苦苣倒入，开展，烫的时长不能过长，一般2分钟上下即可，随后捞出来放进盘子里，再倒入一些酱油和醋，及其少量食盐，拌匀晾凉后之后就可以了。做好的凉拌苦苣不但味道很好，还能够开胃健脾。

3.清炒苦苣

苦苣也可以用来独立炒着吃，制成清炒苦苣也很值得尝一尝的，首先要准备新鲜适量苦苣，把苦苣洗干净之后沥干水分，在锅里面倒进一点点食用油，把油烧热再把洗干净的苦苣倒入，开展煸炒翻炒的过程中添加少量食盐，直至把苦苣炒香即可装进盘里慢慢享用。

苦苣做法就是有许多种的，如果要吃苦苣，却又不知道该将它制成哪一种菜式得话，那样之上这几点作法全是可以试一试的，不论是味儿或是营养都很不错。

素拌苦苣的做法

风味独特的苦苣，一直以来在咱们日常饮食里都较为常吃，而且给人们带来的营养非常多，苦苣的做法也有许多，特别是将它制成素拌苦苣非常受欢迎，下面我们来聊一聊有关素拌苦苣做法就是怎样的，希望能对诸位给予帮助。

1.素拌苦菊采用材料

制做素拌苦苣所选的材料并不算多，只需准备新鲜苦苣适当，再准备好少量调味品，例如大蒜末，葱和少量食盐，食用油及其少量醋即可。别看挑选的材料很少，可是各种材料是不能够缺少的，并且应选好一些的材料，所以只有材料得到保证才能使做出来素拌苦苣味儿得到保障。

2.素拌苦苣作法流程

制做素拌苦苣，先要将苦苣进行清洁很重要，放到清水中一会儿，随后择洗干净，再把它捞出来，沥干水分，锅里面放进半锅冷水，把水烧开之后，再把洗干净的苦苣倒入，烫一两分钟之后就捞出晾凉，再把准备的这种调味料全都倒入开展拌和，拌和一定要匀称，拌匀之后，就能慢慢享用这道素拌苦苣了。

3.素拌苦苣的功用

做好的素拌苦苣，看起来是特别漂亮的，不但颜色很鲜丽，而且它的口感十分的清新，吃着非常的有味道。而且经常素食伴苦苣这道菜，能够很好的具有开胃的作用，可以促消化，并可以提升胃口，还可以起到控制血糖，降低血压效果，因此这道菜很值得制做食用，不但美味还能够健康养生。

根据以上的介绍，相信大家对于素拌苦苣的做法应当拥有全面的认知，这道菜的做法其实并不算太复杂，并且搞好口感是非常独特的，如果要吃的话可以试着自身做一做。

苦苣沙拉的做法

好多人都爱吃苦苣，由于不仅苦苣的营养成分非常高，它口感也很有特点，尤其是把苦苣制成苦苣沙拉来吃的话，更是让人十分的喜欢，今天我们就来了解一下苦苣沙拉的做法，希望能为大家提供一些制做参照。

1.苦苣沙拉的选用材料

制做苦苣沙拉，首先准备好材质是重要，要准备适量新鲜苦苣和适量酸奶，以及一些白糖，这种材料都是不能缺少的，无论少了哪一样都做不出美味又营养的苦苣沙拉，因此大家在制做苦苣沙拉以前，一定要把材料全都准备到位。除了食材要准备好之外，还要准备一个玻璃器皿，用于装做好的沙拉。

2.苦苣沙拉作法流程

制作披萨的办法其实不是想象的那么艰难，首先要把苦苣清洗干净，这是第一步，第二步就是把洗干净的苦苣放进玻璃器皿中，再把准备好的酸奶和白糖倒入，拌匀之后，在冰箱里面冷冻半小时再取出食用，那样苦苣沙拉就完成了，不但味儿很好，营养成分方面也是很高很高的，苦苣沙拉吃着十分的，美味可口。

3.苦苣沙拉的特征作用

做好的苦苣沙拉吃着味道是较为香甜的，并且营养成分也是非常全面的，吃苦苣沙拉能够激发人食欲，尤其是有的人感到食欲不佳，那样可以做苦苣沙拉来吃，能让自己的胃口得到提高，而且苦苣沙拉还具备促消化的功效，假如感觉自己的消化不是太好，吃这道沙拉来促消化得话，可以获得很好的效果，还可以预防便秘。

苦苣沙拉做法就是更方便很简单的，如果平时自己想动手制作苦苣沙拉得话，那么不妨参考前文介绍的方法去开展制做，不仅可以品尝到风味独特的苦苣沙拉，更能吸收许多营养。

糖醋苦苣如何做

有许多人都比较喜欢吃糖醋口味的菜式，有许多食物全是可以制作糖醋口味的，苦苣也可以制作糖醋口味的菜式，那样糖醋苦苣该怎么做呢?很多人都有这样的疑问，下边文中将为大家作出详细的讲解表明。

1.糖醋苦苣的用料

制做糖醋苦苣需先准备好材质是重要。要准备半斤新鲜优质的苦苣，还要准备适量醋和适量的糖，及其少量食盐和食用油。糖醋苦苣在用材方面是不能马虎的，如果自己的用材不足细致，那样做出来糖醋苦苣的香味就难以保证，因此我们一定要把材料所有准备齐全，这是制做纯正糖醋苦苣的前提。

2.糖醋苦苣的做法

制做糖醋苦苣先要将苦苣放到水里面侵泡清洗干净，洗干净了再把它捞出来，沥干水分预留;在锅里面放进准备好的食用油，把油烧热，再把清理干净的苦苣倒入开展煸炒，煸炒的过程中要留意火力控制，先得用走红，烧开之后就用小火，再把准备的食盐，醋和糖所有倒入，醋的量尽量要多一些，最终倒进小半碗水，焖大约5分钟即可。

3.糖醋苦苣的特征

做好的糖醋苦苣，看上去是很不错的，让人看着就食欲大增，吃着也是鲜美爽口，酸酸甜甜的觉得，吃这道糖醋苦苣不但可以提升人胃口，还能帮助我们提高自己的消化功能，长期吃的话还可以可以有效的防止便秘的诞生，如果自己的排便不太顺畅得话，那在平常提议制做这道菜来吃，绝对可以获得很好的效果。

假如自己想制做糖醋苦苣这道菜来吃的话，那样之上推荐的方式大家可以试一试，不但做起来很简单，并且也可以体验制做的快乐，期待文中的介绍能对大家给予帮助。

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