豌豆的热量是多少

豌豆大家吃过吗，小小颗粒，翠绿翠绿的，很多人喜欢把它和玉米、香肠粒等一起炒着吃，味儿相当不错。很多家长在给小孩增加辅食时，也会选择用豌豆。由于豌豆的营养成分是非常高的。那样，大家即然那么爱吃豌豆，针对豌豆的热量多少钱这种情况了解吗?一起和看下吧。

豌豆的热量多少钱

每100克干豌豆所含有的热量为313大卡，一盘干豌豆约为400克，其所含有的热量为1252大卡，需要大家爬楼160分钟才能把这种热量消耗。下面我们再看鲜品。每100克的鲜豌豆所含有的热量为105大卡。

豌豆的热量高吗

从上面的标值我们不难发现，豌豆的热量还是很高的，干豌豆别说，100克带有313大卡的热量，这个数值和很多的高热量食材能够一比高下了。而鲜豌豆的热量也不低，只比我们吃100克的米饭低一点点，跟其他瓜果蔬菜相比得话，或是稍微有点强的。

减肥期间可以吃豌豆吗

针对减肥的人群来说，建议还是应当少吃一些豌豆的。由于豌豆虽是属于豆类蔬菜，但它的热量还是很高的，它热量关键来自于蛋白质及其蛋白，这种物质为我们提供营养的同时，也会造成大家摄入的热量太高。所以对于减肥人员，最好是少吃一些豌豆为宜。建议大家，平常在烹饪时，假如选的是干豌豆得话，最好是要把豌豆事前侵泡一下，而且一般豌豆仅仅是作为点缀之用的，最好是用一小把就行了。

豌豆一天吃多少为宜

豌豆既能生吃，还可以熟吃，不过因为生豌豆不易消化，坐椅建议在服用豌豆时，建议还是将豌豆煮熟了吃比较好。此外，由于豌豆热量高，因而，大家建议大家一天食用豌豆总数最好是不要超过100克，否则的话，不仅会导致热量超标，并且对我们的健康也不太好。

看过上面的介绍，相信大家对于豌豆的热量多少钱这种情况应当比较了解了啊，豌豆对于我们来讲，是一种比较健康的食物，大家是能够总去食用。只不过大家在食用时，是要注意不要吃太多的，以防对我们的健康导致负面的影响。

- END -