薯条的热量是多少吃薯条不发胖的技巧

薯条一定是每个人都喜欢吃的。很多人喜欢去肯德基或麦当劳点薯条，味道很好。我们都知道薯条的热量很高，但我相信很多人不知道它们要花多少钱。让我们来看看薯条的热量。

薯条热量多少钱？

每100克薯条含有298卡路里，而一包麦当劳卖的薯条约为110克，所以它含有328卡路里，需要一个小时才能消耗这种卡路里。

薯条热量高吗？

从上面的介绍中不难发现，薯条的热量还是挺高的。当我们吃一小包薯条时，我们会摄入328卡路里，这比我们吃一碗米饭的热量要高。可见薯条的热量确实很高。薯条之所以热量这么高，主要是因为薯条是高温煎炸制成的。众所周知，高温煎炸后，食材不仅会缺乏部分营养，还会增加食物的热量。因此，土豆的原料虽然热量不是很高，但经过高温煎炸后，就会成为高热量的食物。另外，很多人在吃薯条的时候，也会习惯在薯条上涂很多番茄酱，这样也会导致薯条的热量增加很多。

吃薯条不发胖的方法

也就是说，薯条的热量有多高，我们吃薯条肯定会导致体重增加吗？事实上，情况并非如此，因为我们理解正确的饮食方法，或者可以健康地吃薯条。

1.组合蔬菜。如果只吃薯条，不仅会导致高热量摄入，还会缺乏营养。因此，吃薯条时，如果和一些蔬菜一起吃，可以增加饱腹感，减少薯条的摄入，平衡营养。

2.不要再喝可乐了。很多人喜欢把薯条和可乐作为标准的组合，这样会让我们更胖，所以吃薯条的时候不要喝可乐。

3.你可以选择烤薯条。薯条热量高的原因之一是高温煎炸。如果我们在土豆条表面刷一层薄薄的油，放在烤箱里烤，热量会低很多。

从以上推荐来看，大家应该对薯条的热量有更好的了解，平时我们吃外面卖的薯条热量确实很高， 所以我们最好少吃。如果你真的想吃，最好选择在烤箱里烤薯条，这样热量会减少很多。如果你喜欢薯条，你可以试试。

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