胡萝卜怎么吃对眼睛好(能够让胡萝卜很好地保护视力地做法)
作者:东京食尸鬼 更新 :2023-04-06 08:24:20 健康百科 功效百科
众所周知,胡萝卜全身都是宝藏。除了味道鲜美,胡萝卜本身的营养成分也很高,营养成分也相当丰富。尤其是胡萝卜中含有地面维生素A,能起到很好的保护眼睛和视力的作用。那么如何做胡萝卜才能保证胡萝卜中含有的维生素A最大化呢?让我们来谈谈胡萝卜能更好地保护眼睛的做法。
1、胡萝卜菊花汤
原料:胡萝卜两根,菊花适宜,盐少,油少,姜一块。
生产步骤:(1)去除胡萝卜土地,洗净切成块,但注意切胡萝卜块不要太厚,否则会坚固,味道不好。(2)将汤地锅洗净,加入适量清水。加水时要注意不要放太多的水,否则汤的味道会很淡,营养效果也会受到影响。(3)菊花洗净后,放入配水的锅中,然后放入切好的胡萝卜中,然后用中火煮至水开,然后转向文火,再炖20分钟左右。(4)将姜切成片,放入锅中,快关火时加入适量盐和油调味。
2、胡萝卜炒蛋黄
原料:一个胡萝卜,两个鸡蛋,适量的油,适量的食用盐,适量的酱油。
生产步骤:(1)去除胡萝卜表皮,然后清理干净,再将胡萝卜切成细丝。将胡萝卜切成细丝状,放入干燥的盘子中,不能再接触清水。(2)在另一个容器中奠定两个蛋黄。打蛋时要注意把蛋黄和蛋清分开。(3)开火,将开水倒入锅中,然后将胡萝卜放入其中,煮5分钟左右,然后捞起沥干。(4)将油倒入锅中,将蛋黄放入炒中,气泡后倒入胡萝卜,最后调味。
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