吃西红柿能减肥吗(西红柿怎么吃减肥、什么时候吃、吃多少)

作者：斩杀更新：2023-04-07 05:24:19 健康百科功效百科

很多人把西红柿作为减肥不可缺少的食物。事实上，西红柿有助于减肥。但是你知道怎么吃西红柿减肥，什么时候吃，吃多少吗？

由于番茄的低热量，作为减肥的必要成分，我们吃100克番茄只摄入16卡路里，番茄含有纤维素和果胶，可以让我们很容易感到饱，所以很多减肥的人会选择吃西红柿。那么，如何吃西红柿来减肥呢？

1、饭前吃西红柿或西红柿汁

饭前吃西红柿可以减少米饭和其他高热量食物的摄入，防止身体吸收食物中的脂肪。但由于西红柿含有有机酸，胃不好的人不应该空腹吃西红柿。我们应该仔细选择这种吃法。

2、午饭或晚上吃西红柿

午餐或晚餐只吃西红柿，其他晚餐正常食用，确保每种营养均衡摄入，同时烹饪时注意少油少盐，所以持续吃一周，减肥效果非常明显。然而，这种饮食实际上对身体有一些伤害，毕竟，晚餐只吃一个西红柿，不能满足身体的需要，所以这种饮食方法每月只能使用一次。

3、正常吃西红柿

番茄做的菜正常食用，但烹饪时要注意少油少盐。这种吃法比较健康，但是因为都是正常摄入的食物，所以这种方法对减肥的效果不是很明显。最好结合一点运动，这样效果会更好。优点是对健康最有益。

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