高纤维蔬菜有哪些（高纤维蔬菜有哪些_健康频道）

作者：百科火更新：2022-02-15 22:08:30 美食

蔬菜(vegetables)是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，那么高纤维蔬菜有哪些？

1、纤维素含量高的食物有很多，比如粗粮或者是蔬菜类，以及豆制品里面都含有多种纤维素，而且辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、木耳、银耳等，里面都含有丰富的纤维素，同时紫菜里面的纤维素含量也比较高。

2、多吃一些含纤维素的食物，不仅可以抑制热量的吸收，同时还可以起到减肥的作用。

3、并且还可以润肠通便、预防便秘，可以帮助清理肠道的毒素与垃圾，也是人体必需的营养元素之一。而且平时也要荤素搭配均匀、营养均衡。同时要多喝水，多锻炼身体。

关于高纤维蔬菜有哪些内容的介绍就到这了。

- END -

文章有误？点击报错

花脸稿是什么（花脸稿在文件的起草、修改和审查中起着重要作用）

2022.02.24

花脸稿是什么，“花脸稿”是指保留了修改痕迹的文稿。因为保留了修改的痕迹，文稿看起来比较杂乱，这样的文稿就被形象地...

2022.03.05

发小指的是父辈互相认识，从小一起玩一起陪伴长大的玩伴。同性的发小叫做总角之交，而异性的发小叫做青梅竹马。发小在...

2022.03.20

旻怎么读，“旻”这个字的读音是(mín)，“旻”这个字属于上下结构的形声字，“旻”这个字的词性为名词时，有着秋天...

2022.04.14

烤箱可以用来烤鸡翅,其实外面卖的烤鸡翅很多都是烤箱做的,不仅色泽金黄,而且口感细嫩。那么烤箱烤鸡翅温度和时间...

2022.07.22

1mm（毫米）=0.1厘米(cm)10毫米相当于1厘米，100毫米相当于1分米,1000毫米相当于1米（此即为毫的字义）。英文缩写mm（或　毫米...

2022.07.27

提起女性各种b型示意图，大家都知道，有人问女人胸罩尺寸的具体分类，另外，还有人想问狮子女B型性格特点，你知道这是怎么回...

2022.10.22

花泥泡30秒就可以了。用干净的容器接水，可根据使用需求加入鲜切花保鲜剂，然后将花泥放入容器内，让花泥自己慢慢去吸收...

2022.10.24

三月三，是传说中的鬼节。传说每年农历三月初三，阴阳生死之间的界限更加宽松了。当天晚上，阴间的街市到处张灯结彩，披红...

2023.01.17

一般情况下卤鸡爪煮15-20分钟即可关火，但在卤制前记得先将鸡爪提前焯水。如果是冰冻的一定要提前将鸡爪解冻再煮，不...

2023.04.09

新疆人里长得像混血的只是维吾尔族、哈萨克族、俄罗斯族等民族，这些民族很多都是欧洲、中东和印度半岛迁徙过来互相...