快手早餐 润肺又增强记忆 制作不过10分钟 给肉都不换

不同季节有不同的食材适合我们的身体，特别是在干燥的冬天，润肺养生成为重要的话题。白色食物因其润肺的特性，成为人们关注的焦点。在这个时候，尝试一款以山药为主材制作的小饼，为身体打好润肺养生的基础，渡过寒冷的冬季。

山药是常见的食材，也具有药用价值。其中的皂苷和黏液质能够润滑滋润，有益肺气，养肺阴，对治疗肺虚引起的咳嗽等问题有良好的效果。在家中，山药可以煲汤、清蒸、熬粥等多种方式食用，有助于润肺止咳。此外，山药中的淀粉酶和多酚氧化酶有助于脾胃的消化吸收功能，是一种对脾胃不好的人非常有益的食材。

苹果作为一种大众水果，味道美味，老少皆宜。尤其是儿童和青少年多吃苹果能提高记忆力，而老年人多吃则有助于预防老年痴呆等疾病。苹果还被称为“智慧果”、“记忆果”，对皮肤也有益处，可以改善皮肤状态，保持细腻有光泽的状态，起到美容养颜的作用。

将山药和苹果搭配在一起，加入富含优质蛋白质的鸡蛋和牛奶，制作成了一款热乎乎的早餐小饼。不仅可以提供一上午的能量，即使凉了之后也不会变硬，依然保持着软糯香甜的口感。

一、苹果山药饼的制作：

1. 将苹果和山药洗净、去皮，切成块状备用。

2. 将苹果、山药块、鸡蛋一同放入搅拌机中，加入面粉、奶粉和少许清水，搅打成泥状。

3. 在小火上取锅刷油，用勺子舀入苹果山药泥，可根据需要调节饼的大小。煎制约2分钟，翻面继续煎制2分钟即可。

这款苹果山药饼香甜软糯，不仅富含营养，还能为你的一天带来美好的开始。制作过程简单，适合忙碌的早晨，为家人营造一份健康美味的早餐。

二、温馨提示：

1.削山药时，戴上橡胶手套可以避免皮肤过敏。

2.在煎饼的过程中要保持小火，以免煎糊。

3.清水的使用量根据个人口感调节，不要过多，以免影响饼的成型。

让我们为家人的健康献上这份简单而美味的苹果山药饼，享受温馨的家庭时光。这道食谱简单易学，相信一学就会，为家人带来更多健康和美味！

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