闪亮了我减肥圈的美味素食 简单又营养 手不沾面 蒸蒸就出锅
作者：葵雏 更新 ：2023-08-20 13:53:15 美食百科
在追求健康减肥的时代背景下，素食逐渐成为人们关注的焦点。美味、简单、营养丰富的素食越来越受欢迎，尤其是一些经典的传统食材通过创新的方式重新被呈现，成为了减肥圈的亮点。
玉米糕就是其中一道鲜明的代表，其简单制作和丰富营养成分成为了众多减肥人士的首选。
一、玉米糕的营养成分
玉米糕采用玉米粉为主要原料，再配以鸡蛋、牛奶、红枣和面粉等配料，使得口感更加丰富。玉米作为一种富含纤维素的食材，不仅可以促进胃肠蠕动，还有增加饱腹感的效果。此外，玉米还富含天然维生素E，有助于皮肤保护、促进血液循环和降低胆固醇。其中所含的谷胱甘肽更是一种长寿因子，具有抗老防衰和延缓衰老的功能。此外，玉米还富含多种维生素和矿物质，如镁和硒等，从而为身体提供综合性的保健作用。
二、制作玉米糕的步骤
1. 将玉米面、面粉、奶粉、白糖、酵母混合在一起。
2. 打入鸡蛋，搅拌，逐渐加入清水，直至搅拌成可以流动的糊状。
3. 将红枣去核、剪成粒，加入糊状面糊中。
4. 将面糊倒入模具中，发酵30分钟左右。
5. 将红枣沉底，发酵后的面糊微微发胀，然后上锅蒸15分钟，再焖3分钟即可。
此款玉米糕不仅保留了玉米的天然香甜，还融入了其他配料的丰富味道，口感细腻、清香扑鼻。值得一提的是，制作过程中可以根据个人口味和需求进行一些创新，如不同的配料、不同的模具等，都能创造出不同的美味变化。
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