工作不顺心感觉要抑郁了-工作不顺心感觉要抑郁了怎么办

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职场不相信眼泪！逃避也解决不了问题！5招让你轻松告别职场压力

当你做一份工作感觉极度压抑和抑郁怎么办

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一、职场不相信眼泪！逃避也解决不了问题！5招让你轻松告别职场压力

这样的事件绝非个例。可以说，职场压力是个普遍存在的问题，只要身在职场，我们每个人都无法避免。

有些人会因为老板的一句话，愤然辞职；有些人会因为工作完不成需要加班而号啕大哭……可以说，职场压力无所不在。

职场不相信眼泪！

但很现实的一个问题是，你“愤然辞职”需要重新再找工作，找到的工作未必会有现在的工作好，你“嚎啕大哭”之后，抹一把鼻涕眼泪，活照样还得你干，不会因为你大哭一场而自动完成工作。

面对职场压力，我们不需要“愤然辞职”，也拒绝“嚎啕大哭”，而是要积极勇敢的去面对。

多在个事啊！

1. 正确认识压力

把压力当成一种动力，当作成功的垫脚石。遇到困难时，不要着急，保持良好心态，静下心来，把困难写出来，试着解决。

如果实在不行，那么暂时搁浅，先去运动一会，或者去散个步打会游戏，放松一下，等你身心愉悦后再回头来看此问题，问题很有可能就迎刃而解了。

学会倾诉！

1. 学会释放压力

压力就像是洪水，找到好的方法，释放出来，也就轻松了。

周末约三两个朋友去爬爬山，喝喝酒，打打球等等，或者去KTV里大吼几声，把压力释放出来，就会觉得自己又是一个刀枪不入的真英雄了。

阳光的心态！

3.拥有阳光的心态

面对不小心打倒，只剩半杯水的杯子，积极的人说“太好了，我还有半杯水”，消极的人说“天啊，半杯水没有了，这可怎么办”。

要相信，上帝即使关上了所有的门，也会为你打开一扇窗户的。职场中不如意十有八九，如果我们以积极阳光的心态面对工作中的不顺心，那所有的不顺心也就会变得称心如意了。

勇敢面对！

4.勇敢面对压力

在工作中，避免不了困难与挫折，如果因一时的困难和挫折放弃理性思考，以负面情绪去解决问题，只会让事情更复杂。更不要去逃避，逃避解决不了问题，只有积极面对，保持平常心，理性分析，你就会发现，其实问题也就变得容易解决了。

当我们一次又一次地克服这些压力，就会发现，我们的潜力是无限的，而通过这些压力，发现能力也在不知不觉中提高了。

努力提高自己。

5.爱惜自己的身体

任何时候，健康是最重要的，是所有“0”前面的那个“1”，没有了健康，一切都是闲的。一份报告显示：80%的上班人士处于亚健康，甚至有人患上了抑郁症。如果真的因为压力大而出现了抑郁，请正视它，和家人、朋友多沟通，而且要及时去看心理医生。

二、当你做一份工作感觉极度压抑和抑郁怎么办

其实，除了那些刚刚走上岗位“小白们”对工作抱有兴趣和热情外，大多数人对于上班，都有一种排斥的心态，这从很多人一听说放假就满腹欢天喜地的样子就能看出来。
至于上班觉得压抑，这或许与个人的情绪与单位的人际关系和工作环境有关系。
一、个人情绪原因导致的压抑感
因为家家庭或个人遭遇意外或各种不顺心的事情，情绪必然低落。这种情绪如影随形，必然影响上班时的心情，但工作是无法推托的，高兴不高兴都得做。再者，心情低落，做什么都没兴趣，看什么人都心烦，没兴趣要做，心烦又不能发作，当然会觉得压抑。
二、单位的人际关系复杂，导致心情压抑
单位也是名利场，单位内部拉邦结派，选边站队现象严重，必然导致同事之间相互防范，人人自危。这样的环境中，陷阱处处，言行不得不小心谨慎，长时间下来，心情当然会郁结压抑。
三、与单位的管理和工作环境有关
单位的管理过严，制度规定过于苛刻，缺乏人性化和灵活性，给员工以强烈“束缚感”。另一种情况是，单位的制度、管理流于形式，单位领导以个人好恶安排人事、评价工作，员工的辛苦付出被领导无视，没有成就感，也体现不出自身的价值，这样的工作环境当然会令那些愿意做好工作的员工感到没希望，没前途，因而倍感失落和压抑。
我认为，要想从这种压抑的状态中摆脱出来，调整心态是必要的，通过切实的努力寻找工作的突破是更重要的。当然，有机会跳槽到更好的单位，也是值得鼓励的。

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