适合下午和晚上的兼职,适合下午到晚上的兼职

内容导航：

一、最佳的运动时间是几点上午下午还是晚上适合自己的最重要

导语：随着时代的发展，越来越多人加入了运动大军，通过运动的方式来提升身体素质。你知道吗？运动质量的高低跟运动的时间段也是有关系的。那么每天的哪段时间最适合运动健身呢？许多经验丰富的小伙伴都有自己的看法。

人们常说，早晨锻炼好，早上是一天中精力最充沛的时候，也有人说早晨空气不好，晚上锻炼效果更好。那究竟哪种说法是对的呢？且听小编来细细分析。

一、早上运动

早上运动有助于提高一天的代谢效率，增强一天的精力，让你一天都充满活力。不管是力量训练还是有氧运动都可以，只要控制好运动强度就好。

一般而言，早餐前运动，喝点温水就可以了，有低血糖的小伙伴可以吃一点点食物。人的身体经过一夜的消耗，体内糖原已经消耗了一部分，此时进行运动锻炼，就能体会到更多的脂肪代谢分解，为我们人体提供能量，长期坚持有利于控制体重，保持身材，降低体脂。

应该注意的是，休息一夜后身体难免会有些僵硬，在锻炼之前一定要热身，以免锻炼时受伤，所以早晨锻炼强度不能太大，以中低强度为主。不过这个时间段不适宜有起床困难症的人群，因为不易坚持，容易中途放弃。

二、午后运动

还有一部分的小伙伴会选择下午健身。这段时间身体处于最佳状态，健身减肥的效率也相对较高，如果早上不起床，晚上运动又容易导致失眠，你可以试试下午健身。

但这段时间对大多数人来说并不合适，因为大多数人这段时间要么上班，要么学习，除非是自由职业者，一般人在这段时间内运动训练有点不切实际，要根据自己的实际情况来决定。

三、夜间运动

夜间运动是大多数人的选择，这段时间大家都比较有时间，因为白天一般都在工作或学习。夜间锻炼既保证了锻炼的安全性和有效性(除了体力劳动者外，身体状况和锻炼效果较好)，又可以帮助你减轻一天的精神压力，可以消耗一天中剩余的卡路里。在夜间运动还有一个好处是运动过后最多补充点蛋白质，不像早上和下午运动，运动完饿了，午饭和晚饭容易吃多，这样可以防止摄入过多的热量。

不过需要注意的是，最好在晚餐后1小时开始运动，否则会影响食物的消化；睡前1小时停止运动，否则会影响睡眠，因为神经会过度兴奋。另外在夜间跑步时要注意安全，尤其是年轻女生不要独自夜跑。

那么无论在哪段时间运动，都要注意以下三点

一、找出适合自己的运动时间

事实上，运动不在于时间长短，而在于你是否坚持。为了保持健康减肥的效果，坚持训练是最重要的。在这个时候，选一段适合自己的运动时间非常重要，对于想要的健身减肥效果是非常有帮助的。

无论是上午、下午还是晚上，选择一个适合自己的时间表，自己能接受并且喜欢的时间表，这样也能让时间问题不再成为你“没有时间运动”的借口。

二、固定时间运动

固定时间运动，能让我们养成定期运动的习惯。人体也是有记忆力的，经过一个持续的、有规律的、固定时间的运动之后，每到一个运动周期，人体都会明显的感觉到信号，表示自己正在进行健身运动，这样就可以更好的提前准备并适应一系列的运动，运动锻炼效果最大。

许多职业运动员也会遵循这样的原则，为了在比赛中更好地发挥，他们会尽量选择和比赛时间相近的时间进行高强度训练。

三、在选定的时间内有效地锻炼

当今社会，每个人都生活在快节奏中，我们做任何事都要讲究效率，健身锻炼也不例外。因此，最理想的健身方式就是在选定的时间范围内高效率、高质量地完成运动训练。

那怎样才能保证高效、优质呢？它取决于你个人在日常运动锻炼中的状态和运动表现，要知道自己在哪段时间的状态最好，尽量安排在状态最好的时期，尽量避免在状态不好的时期运动。

二、晚上做什么兼职比较好

就拿我自己来说吧，也是一名早八晚六的工作人员，也是一名因为网络“杀 猪盘”而负债累累的人。更是一名因“杀猪盘”而信用卡、网贷逾期的人，所以为了尽快偿还债务，尽快上岸。除上班时间，下班做兼职和副业的意愿比一般人都强，我现在在做的兼职和副业有下面这几块：
1、做任务卖货
因为工作的性质，我所在的行业很有可能时而忙时而闲。例如，在年终的时候我就每天加班到晚上十点，因为靠近年关需要做好公路的保通、保运、保平安。所以工作量非常的大，但是到了年初，除了正常的日常工作外，工作量就会相对较少。这时我就会用空闲的时间做些简单的任务。
任务就是一些网络活动，比如那个平台需要人气举办了奖励活动，按照活动流程每天去签到看视频完成进而变现，这些任务也是我在一个软件里做的，不过软件里有很多类型，任务也只是其中一种，还有其它项目教程虚拟资源，反正都是网上赚钱相关的，我提到的卖货就是卖这里的虚拟产品（各种教程素材软件工具等等）每月1000多，加上做任务一月还有几百。虽然不多，但是能用来缓解我财务的压力，争取早日摆脱“杀猪盘”的阴影，早日上岸。
2、跑滴滴顺风车。
为了有更多的收入，解决我吃饭的难题，或者尽快让我的想法付诸行动。我每天快下班的时候就马不停蹄地到客运市场或者微信群寻找乘客，做好拉顺风车的客户资源。记得有一次在微信群中找到一个客户住在农村，我连续跑了40公里来接她，加上把她送到目的地加起来总共160公里，也只收了她60块钱。就因为她只是一个学生，第二天需要到学校上课。中间在接她的过程中还要到她家楼上帮忙搬超大型行李箱，主要是她也无力搬动，还带了一个吉他回家练习。因为晚上的缘故，还被她家的狗吓得摔了一个踉跄。就因为跑这么远接她还被车上的另外两名乘客嫌弃耽误时间。而我能做的只有连连道歉。我记得那一次回到家里已经夜里三点了。第二天还需要正常的上班。
3、做好市场调研，创业开小吃摊。

虽然我现在的信用卡和网贷已经逾期，我也尽力的在协商之中。但是我依然有创业开小吃摊的想法和行动。跑顺风车一是能够稍微解决我吃饭问题，二是能够尽快攒够我创业所需要的的启动资金。到目前为止为了尽力的减少成本。我所有的做法和食材都通过自己晚上下班研究，怎么样做更好吃？怎么样能让卖相更好。甚至为了不去加盟或者学习手艺，我都在家里自个研究怎么泡腌菜？总之，这个过程是非常煎熬和痛苦的，但是为了自己能尽快偿还债务，所有的辛劳和失败自己都默默地吞下肚子里。
我想创业小吃摊还有一种重要的原因是因为我跑顺风车的车也是租借的。跑顺风车和仅仅上班不知道猴年马月才能把我被诈骗的25万元还上，所以加上客户也不稳定。这都不是一个长久的办法。
总之，做一个副业提高自己的收入或者抗风险能力无可厚非，但是各位需要结合自身的优势和兴趣领域量力而行。做到不影响自己本职工作的同时，增加收入，我是被逼无奈。

三、上海下午或晚上有什么兼职做吗

这样的好事，网友举英民存万级都能做，网友都想找。。你以为，那些成天来知道闲逛，看到你的消息就主动来找你的，自称招聘的，自称培训的，自称赚钱的，自称兼职的，自称创业的，自称直销的，自称手工的，自称投资的，。。。。。。都是什么善类？像楼上那个答复千篇一律的推销xx网站的， 完封突植便子万势是个人都能自称招聘，明眼人一眼看过去，到处是自称XX金融公司，XX投资公司，XX股份公司，XX集团，500强等头衔的保险公 来自司，还有长期大量高薪急招的非法地方。。

- END -